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午睡的好处是什么 午睡时间多长合适

午睡对我们来说是很重要的,有时候中午不休息一下,整个下午都会有些精神恍惚并且工作效率低下。下面一起看下午休的好处:

1. 稳定血压,保护心脏。午睡能舒缓心血管系统,有助于血压的稳定。

2.促进泪液分泌,养眼。滋润长时间处于工作状态下而干涩的眼球。

3. 增强记忆力。午睡不但可以消除疲劳,还能让思维更敏捷、增强记忆力。

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