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我们都被“21天习惯养成论”给害了

最近看了一本书,叫《如何戒掉坏习惯》,它在我的书架上躺了很久,可我总想躲着它。

不知道为什么,二十岁出头的时候,喜欢满世界找答案,但凡能带来点进益的指教,都一头扎进去,视若珍宝。

现在年龄越往上长,却开始反感和害怕严厉的说教,本能地躲开带着说教意味的东西。

相比正确答案,我更愿意有人拍拍我的肩膀说:没关系的,无论你看起来多么糟糕,我都能够理解你,愿意接纳你。

直到上次整理书架,随手翻到这本书,看到这么几句:

“无法甩掉坏习惯,是因为这一习惯中还具有肯定性的意义”

“想去拖延那些让自己感到沉重的事情,是人之常情”

“拖延症产生的原因是眼前的工作,让人很痛苦”

我一下子被击中了。

肯这么说的作者,真是一个内心温柔的人啊。

他没有为了兜售自己的道理,让我们去和自己为敌。我花了一个下午就看完了这本书,我特别感激的是,在戒掉坏习惯这件事上,作者古川武士给了很温柔但有效的指教,却没有让我们讨厌、质疑、贬低和攻击自己。

读这本书还有一个意外收获:我发现我们不仅被“21天习惯养成论”给骗了,还深受其害!

要戒掉坏习惯,

是因为坏习惯会驱逐好习惯

什么是坏习惯呢?

《如何戒掉坏习惯》这本书是这样的定义的: 禁不住眼前的欲望或是诱惑的驱使,从长远来看会带来负面影响的习惯。

根据作者的一份问卷调查,人们最想戒掉的坏习惯排行是:拖延、沉迷网络和手机、吃得太多、熬夜、乱花钱。

为什么要戒掉坏习惯呢?

人人随口就能说出坏习惯的坏影响,以前我总觉得老生常谈,左耳进右耳出,比如无法保持身体健康,会带来疾病;浪费时间;影响工作……从来没有认真地反思过。

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