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治疗抑郁症,首先要学会表达,放声说出来是关键

抑郁症患者在接受心理治疗的过程中,要学会表达,你要去表达比心理的不满,表达你的愤怒,表达你的伤心。还可以做出一些行为表达,比如说去打枕头,摔东西,大哭,然后去做一些让自己能够快乐的事情。总之,要给自己的情绪找到发泄的出口。

我不知道别人抑郁症是为了什么,我抑郁很大原因是因为自己不懂得表达,语音能力欠缺,读书的时候是个偏理科的男生,就是那种一个暑假能在家里看电视不说一句话的那种人。后来受了刺激,因为无法正确的表达自己的意思和想法,才导致抑郁的。

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