做好4件事，控制体内尿酸，预防高尿酸血症，现在学还来得及

有一个非常奇怪的现象，就是随着物质生活水平和医疗技术的提升，人们反而生病的频率愈发的高，严重影响身体健康。而在这些大病小病中，尿酸高这种疾病已经严重制约了大家的健康。

尿酸高，身体会怎样？一般来说，身体若是长期处于尿酸偏高的情况，会容易增加高尿酸血症和痛风发病的几率，其中最为常见的就是痛风，被大家戏称之为“富贵病”。尿酸是身体正常代谢的产物，每个人的身体每天大约合成700毫克的尿酸，其中绝大部分会经由肾代代谢出去，当然，通过消化系统吸收也能通过粪便排出少量，但是，若是生活方式不当或是肾功能出现问题，那么就会导致体内尿酸偏高，进而会引发高尿酸血症。因此，若想改善尿酸偏高或是避免尿酸偏高的情况，那么首先就应该要从改善不良生活习惯开始。

做好这4件事，可以帮助你降尿酸，对于预防高尿酸血症有好处，还不快学一学。对于控制体内尿酸，什么时候都不晚，当然越早越好，别担心，现在还来得及，下面就来具体了解一下吧！

第一件事：更正不良习惯

尿酸偏高的人，最需要注意的就是饮食。健康的饮食模式是尿酸高者必需要有的。生活条件的提升，许多人习惯于大鱼大肉，饮食过于油腻和不均衡。虽说这样的饮食模式在一定程度上确实有补充能量、蛋白质的作用，但长此以往，这些营养物质摄入过多就会增加体内尿酸的含量。因此，好的饮食习惯要养成，少食多餐、营养均衡，严格控制热量的摄入，有助于控制尿酸的量，对健康有好处。

第二件事：少喝酒

对于尿酸高的人来说，酒是禁忌，不论是白酒、啤酒还是红酒，最好是滴酒不沾。因为酒精进入体内后经代谢会转为乙酸，而乙酸会饮食肾脏对尿酸的代谢，进而增加体内尿酸的含量。所以，尿酸高的人需要自觉拒绝饮酒。

第三件事：多喝白开水

很多人为了身体，斥巨资买保养品来吃，但其实对于尿酸偏高的人来说，水是重要也是最为廉价的“保养品”。要想控制体内的尿酸值，就要避免尿酸在体内堆积，而避免尿酸高的最好方法就是喝水，多喝水能起到稀释尿酸并且加速尿酸的排出，因此能起到降低尿酸的作用。所以，尿酸高的人不妨多喝水。

第四件事：少吃高嘌呤的食物

生活中常见的海鲜、豆制品、肥肉等，都属于高嘌呤食物，对于尿酸高的人来说都需要忌口，即便你再喜欢，相比之下，你应该明白健康是最重要的。

尿酸高困扰了很多人，若你也是高尿酸患者，那么在平时生活中一定要做好以上4点，当然这只是最为重要的4点，除此之外，注意保暖，适当运动、心态积极等，都是有助于控制体内尿酸的。因此，想要真正控制好体内的尿酸，还需要多方面的去控制与管理，这样才会收到更好的效果。

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