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秋冬最容易被忽略的护肤步骤,你中招了没?

丨编辑/排版:Sam 责编:Jeing 审核:李云

晒黑、晒伤、皮肤光老化、毛孔粗大、肤色不均暗沉、色斑、唇色过深......

上述这些皮肤问题,你中了几个?

这些问题都有一个共同的特点——它们与皮肤没做好防晒有直接或间接的关系!

反过来,做好皮肤防晒就可以降低出现上述皮肤病的概率或缓解其严重程度。

可是阳光毒辣的夏天已经过去了,我们还有必要“费尽心机”做防晒嘛?

非常有必要!

一、防晒就是防紫外线

我们防晒,目的就是防紫外线

秋冬季节阳光似乎没有夏天毒辣,但是由于云层稀薄空气干燥,辐射到地球表面的紫外线一点都不比夏天少!

二、紫外线家族名片

下表列示了紫外线的家族成员:

注:UVA和UVB联合作用可同时引起表皮和真皮的一系列病变, 且UVA的存在还能加强UVB的致红斑效应。

三、紫外线天敌

细心的小伙伴可能会注意到自己购买的防晒霜中标有SPF、PA等字样,它们就是针对防晒霜抵抗紫外线中UVB、UVA能力大小而设立的指标。

SPF(Sun Protection Factors)即防晒系数,表示遮挡紫外线防止皮肤晒红的时间倍数,反映的是护肤品抵抗UVB的能力;

PA(Protection Anti UVA)即防长波紫外线系数,表示延缓皮肤晒黑的时间倍数,反应的是护肤品抵抗UVA的能力。

四、防晒ABC

一般来说,做好防晒可以遵循“防晒ABC”原则,秋冬防晒当然也不例外。

ABC也即Avoid(避免)、Block(遮挡)、Cream(防晒霜)。

1)Avoid(避免)

尽量不要在有阳光照射的地方久留。举个栗子:10:00-14:00阳光最强,避免这个时间段外出并暴晒。

2)Block(遮挡)

在阳光下停留时,一定要做好遮挡措施(硬防晒)。防晒衣、口罩、太阳伞、墨镜、遮阳帽等等是做好硬防晒的有力武器。

防晒衣、口罩、太阳伞这几类防晒产品一般都须遵循UPF(Ultraviolet Protection Factor,紫外线防护系数),UPF数值越高,防护力越强。

《纺织物防紫外线性能评定》规定:纺织物UPF>40、遮阳伞UPF>40UVA透过率小于5%的产品才能称为防紫外线产品。

太阳镜选购需要有“CE(安全合格标识)、UV400(可阻挡全部紫外线)”标志。镜片颜色深浅影响可见光吸收性能,与防紫外线能力无关。一般以中等深度为好,比如灰色、茶色、绿色,相比较而言,这三种颜色的镜片失真度比较低。

遮阳帽选购可以遵循这样的原则:宽帽檐优于窄帽檐,厚款优于薄款,深色优于浅色,另外使用化学抛光剂、光亮剂、UV吸收剂等化学处理的帽子,防护力也会比较好。

3)Cream(防晒剂)

防晒剂是指在做好硬防晒的同时正确使用防晒霜等防晒产品(软防晒)。

防晒剂大体可以分为物理防晒剂化学防晒剂两类。

物理防晒剂如同贴身“防护罩”,通过物理遮蔽、反射光线而达到防晒效果,常用的是氧化锌和二氧化钛。

化学防晒剂像一位“魔术师”,吸收紫外线,并通过化学反应将光能转化为皮肤表面的一种热能而释放出去。

五、防晒霜使用细节

一般我们一次使用一个硬币大小的防晒霜,达到2 mg/cm²,该厚度和 1~2 张 A4 纸厚度差不多;

使用化学防晒剂时需要留足时间让防晒剂与皮肤相适应,推荐出门前20分钟涂抹好

所以如果长时间在户外活动时,最好能每隔两个小时就补涂一次;

带防晒指数的化妆品无法真正替代防晒霜;

不要一味追求高SPF、PA值的防晒剂;

一般不防水不防汗的防晒霜用洗面奶即可清洁干净,无需额外卸妆。

六、小贴士

带有防晒值的唇膏,既可防晒,又可滋润唇部;

口服异维A酸、四环素类药物、外用维甲酸类药物,会稍微增加光敏性,使用后应该注意防晒;

医美后皮肤抗紫外线能力下降,尽量避免阳光照射,严格做好防晒;

婴儿皮肤未成熟、抗紫外线能力弱,避免于紫外线强劲时间外出,外出需做好硬防晒如使用遮阳伞、防晒衣,出生6个月以下儿童使用防晒剂需遵从医嘱,六个月以上的婴儿可以使用婴幼儿专用防晒产品;

室外工作、高原人群、孕妇均是需要重点防护的人群,只要不对防晒剂过敏,软防晒便可放心使用。

〔免责声明〕

本文数据更新于2020年11月06日

由「皮肤科杨希川教授」原创,旨在为读者进行科普

科普内容不能代替医生诊治意见,仅供参考

如有皮肤问题,请及时咨询医生

部分图片来源网络,侵删

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